In deze praktische cursus leer je eenvoudige en effectieve technieken om jezelf effectief te verdedigen. Geen ingewikkelde vechtsporttechnieken, maar realistische zelfverdediging die voor iedereen toepasbaar is. Leer jezelf beschermen en vergroot je weerbaarheid.

De cursus is bedoeld voor volwassenen en is geschikt voor beginners. Ervaring met vechtsport of zelfverdediging is niet nodig. Het doel is niet om te leren vechten, maar om weerbaarder en zekerder te leren handelen wanneer dat nodig is.