Taekwondo Training
Trainen bij Hwa-Rang Dragon
Taekwondo is een moderne Koreaanse gevechtskunst met een rijke historie. Het betekent letterlijk, 'de weg van de voet en de vuist'. Het correct uitvoeren van diverse standen, stoot en traptechnieken, valbreken en klemmen, dienen als basis voor het aanleren van zelfverdediging, stijl & sparringvormen. Door uitgekiende technieken wordt alle kracht die in je lichaam zit optimaal benut.
Ondanks de discipline die er bij ons in de les heerst en er veel klassikaal wordt lesgegeven, is individuele aandacht belangrijk en streven we naar meer individuele aandacht voor de student en zijn groeiproces. We zijn overtuigd dat een ieder pas naar een volgend niveau kan groeien wanneer ze zich 'veilig' voelen in de groep, aandacht krijgen en worden geëvalueerd. Er zijn daarom in de les vaak, naast de Instructeur (hoofdinstructeur), trainers/ assistent-trainers aanwezig.
Iedere training begint met een warming-up, om vervolgens over te gaan op een van de volgende onderdelen binnen het Taekwondo:
Basistechnieken:
De basis van het Taekwondo wordt gevormd door een goede positie en het goed kunnen uitvoeren van allerlei afzonderlijke arm- en beentechnieken. Zowel beginners als gevorderden besteden aan het aanleren van deze basistechnieken veel tijd en aandacht.
Poomse, Stijlvormen
De stijlvormen beelden een schijngevecht uit. Daarbij wordt een vaste volgorde van aanval- en verdedigingstechnieken uitgevoerd tegen een denkbeeldige tegenstander. Het beheersen van stijlvormen laat zien welke vaardigheden een Taekwondoin machtig is. Kenmerken als kracht, balans, dynamiek en uitstraling moeten voldoende zijn ontwikkeld. De poomses zijn dan ook een belangrijk onderdeel in het taekwondo en staan centraal tijdens het bandexamen.
Kyorygi, Sparring
Kyorugi is een onderdeel waarvoor veel kampioenschappen worden georganiseerd. Binnen Hwa-Rang Dragon trainen we echter niet alleen op het Olympische (WTF)sparren. Naarmate iemand langer traint, oefen je ook op sparren met bokshandschoenen en op het grondgevecht. Tijdens het sparren wordt voldoende bescherming gedragen, zoals borst-, hoofd-, kruis-, arm- en scheen- wreefbeschermers, een bitje en bokshandschoenen. Deze bescherming maakt het mogelijk op een veilige en verantwoorde manier met elkaar te sparren.
Hosinsul, Zelfverdediging
Bij het onderdeel hosinsul worden diverse verdedigingen geoefend tegen allerlei aanvallen met wapens, stok- en mesaanvallen en aanvallen zonder wapens, zoals vastpakkingen of klemmen. Het is daarbij belangrijk om te weten hoe je moet vallen. Daarom besteden wij nadrukkelijk ook aandacht aan valbreektechnieken.
Taeryon, Stapssparring
Bij deze trainingsvorm worden de geleerde Taekwondotechnieken uitgevoerd met een tegenstander, in een vaste en afgesproken volgorde, echter zonder lichamelijk contact. Hierbij worden de geleerde basistechnieken geoefend in hun toepassing, waarbij timing, afstand en controle belangrijke oefendoelen zijn.
Gyepa, Breektesten
De gyepa is een indrukwekkende manier om de eigen capaciteiten te testen. Met het breken van voorwerpen, planken of stenen, demonstreert de Taekwondoin de vaardigheid in het uitvoeren van hand- of voettechnieken. De breektest is een examenonderdeel voor de hogere bandexamens en dient slechts na uitvoerige oefening te gebeuren.
Leerstellingen Taekwondo:
• IN NAE Doorzettingsvermogen
• YOM CHI Integriteit, eerlijkheid & oprechtheid
• YE UI Beleefdheid en respect
• KUKKI Zelfbeheersing
• BAEKYUL BOOGUL Enorme geestkracht
Benodigdheden om verdere trainingen te starten:
Tijdens de training draagt iedereen een taekwondopak: de dobok. De dobok is deels afgeleid van de traditionele Koreaanse hanbok. Om het middel draagt de taekwondoin een band, genaamd ti, die de mate van getraindheid weergeeft. Een dobok is erg fijn om te dragen tijdens de training. Het geeft je ruimte om flexibel te bewegen en neemt goed zweet op. Prettig voor jezelf en voor je omgeving! Van nieuwe leerlingen wordt dan ook verwacht dat zij binnen twee maanden een eigen dobok kopen. Daarnaast raden we onze leden aan scheen- wreefbeschermers en een lichaamsbeschermer (hogo) aan te schaffen. De dobok en bescherming kunnen geleverd worden door de school.
